Przewodnik zawiera informacje na temat czasu spływu, poziomu trudności i uciążliwości - tras na poniższych rzekach: Biebrza, Bóbr, Brda, Czarna Hańcza i Kanał Augustowski, Drawa, Drwęca, Gwda, Ina z Krąpielą, Krutynia, Liwa, Łeba, Łobżonka,  Łupawa, Łyna, Narew, Obra, Parsęta, Pętla Wałecka, Piława, Pisa, Radunia, Rega, Rospuda, Skrwa Północna, Słupia, Wałsza, Warta, Wda, Wel, Wieprza, Wierzyca z Wietcisą.